- 育毛剤を使えば髪は生えるんじゃない？
- 薄毛サプリさえ飲んでおけば大丈夫？
- 薄毛を自力で治したい！
私は24歳の時に薄毛になりました。
それ以前からだいぶ進行していたのかもしれませんが、薄毛と自覚したのがその歳です。
その日から私の育毛生活が始まりました。
この記事では、自己流での薄毛を改善するために行った体験談を解説します。
この記事を読めば、薄毛を改善するためにやるべきことがわかります。
自分で薄毛を治すのは無理です。AGA治療薬を飲むだけで薄毛を改善することができます。
8年間試した自分で治す方法
私が実際に試してきた薄毛対策方法は以下のとおりです。
- 生活習慣の見直し
- シャンプー＆トリートメント
- 育毛剤
- サプリメント
生活習慣の見直し
生活習慣の見直しです。ネット情報を頼りに以下のことをやりました。
- 睡眠をしっかりとる
- 筋トレはしない
睡眠をしっかりとる
睡眠は健康な髪を作るのにとても重要なことで、寝ている時に髪が成長するということを知りました。
22時～2時までの時間帯をゴールデンタイムと言うらしく、成長ホルモンが最大限に分泌されるみたいです。
若者にとって寝るには早い時間でしたが、ゴールデンタイムには寝ているように努力しました
筋トレはしない
筋トレをすると男性ホルモンの影響で薄毛が進行するという情報がたくさんありました。
私もこの情報を知ってからは筋トレを避けるようになり、軟弱な身体になってしまいました。
現在では筋トレと薄毛に関係はないという情報の方が多いので、結果的には関係ないという方が正しいと思います。
シャンプー＆トリートメント
薄毛に気付いて最初にとった行動は、育毛シャンプーを使うことでした。
実際に試したシャンプーとトリートメントは以下の通りです。
シャンプー
- 薬用スカルプD：オイリー（アンファー）2009.2～2009.11
- ナチュラル ヘア ソープ：サイプレス（ルベル）2009.11～現在
トリートメント
- 薬用スカルプD：スカルプパックコンディショナー（アンファー）2009.2～2009.11
- ウィートプロテイン（ルベル）2009.11～2011.9
- エッグプロテイン（ルベル）2011.9～2013.10
これらのシャンプー＆トリートメントをそれぞれの期間使用してきました。
実際に試したシャンプー＆トリートメントは以下の記事で詳しく解説しています。
≫【育毛シャンプー体験談】薄毛を自分で治すのは無理｜薄毛改善に効果なし
育毛剤
薄毛といったら育毛剤ですよね。育毛シャンプーと併用して使っていくことにしました。
実際に試した育毛剤は以下の通りです。
- 薬用育毛トニック サクセス（花王）2009.2～2009.9
- 薬用スカルプジェット（アンファー）2009.9～2009.12
- クールオレンジスキャルプエッセンス（ルベル）2009.12～2010.1
- 柑気楼（はぴねすくらぶ）2010.1～2011.7
- 薬用育毛 フレッシュトニック 柑橘EX（柳屋）2011.7～現在
これらの育毛剤をそれぞれの期間使用してきました。
実際に試した育毛剤は以下の記事で詳しく解説しています。
≫【育毛剤体験談】薄毛を自分で治すのは無理｜薄毛改善に効果なし
サプリメント
シャンプーや育毛剤だけでは薄毛を改善することはできないと思い、体の内側から治すという意味でサプリメントを摂取することにしました。
実際に試したサプリメントは以下の通りです。
- ボリュームトップ（DHC）2010.4～2012.1
- アクアリーフスーパーサプリメントCE（カネボウ）2010.4～2011.10
- マルチビタミン（DHC）2011.5～2011.10
- アセロラ粒（山本漢方製薬）2011.10～2016.12【AGA治療日】
- 黒豆イソフラボン粒（山本漢方製薬）2011.10～2011.11
- カプサイシン粒（山本漢方製薬）2011.10～2011.11
- 亜鉛（DHC）2011.11～2011.12
- 亜鉛（ライフスタイル）2011.12～2016.12【AGA治療日】
- ノコギリヤシ（小林製薬）2011.12～2016.12【AGA治療日】
- ビタミンB-50（ライフスタイル）2014.10～2016.12【AGA治療日】
これらのサプリメントをそれぞれの期間使用してきました。
実際に試したサプリメントは以下の記事で詳しく解説しています。
≫【薄毛対策に効果がある栄養サプリメント体験談】薄毛を自分で治すのは無理
薄毛を自分で治すのは無理だった
自力で薄毛を改善するために様々な対策を行ってきましたが、薄毛を改善することはできませんでした。
育毛剤やサプリメントにかかる費用も高かったため、継続していくのも辛かったです。
後々の話ですが、
AGA治療を始める時に現在自分が薄毛改善で飲んでいるサプリメントのことを医師に話しました。
自分で薄毛改善をするために〇〇というサプリを飲んでいるんですが、なかなか改善しなくて…
それでは薄毛を改善することはできません。
様々な薄毛対策をやってきましたが、結局はほとんど効果がなかったことをやっていたと気付かされました。
AGA治療開始
自力で薄毛改善を始めてから８年が経った時に、AGA治療をしようと決断しました。
きっかけは、自力で薄毛を改善するために行っている費用とAGA治療費が変わらなかったからです。
AGA治療薬の効果
AGA治療薬を飲み始めて半年後くらいにM字ハゲ部の産毛が濃くなっているのに気付きました。この時の興奮は今でも忘れられません！
8年間あんなにお金をかけて育毛剤やサプリメントを飲み続けていたのに、AGA治療薬を飲み始めてたった半年で効果を実感することができました。
以下の写真は2022年現在の写真です。
治療経過の写真は撮っていなくてないのですが、AGA治療開始してから５年後の状況です。
黄色い枠内の部分に産毛すらない状態だったのが、ここまで改善することができました。
第三者からもわかる効果
数十年通っている床屋の店主からも髪の変化に気付かれました。
「〇〇君、最近髪の毛にハリコシが出てきたね。なんかやってるの？」
私の薄毛の過程を一番知っている床屋の店主に言われたことがとてもうれしく、あらためてAGA治療の効果を実感することとなりました。
薄毛に悩んだらAGAクリニックへ相談
８年間薄毛対策をしてきましたが、自力で治すのは無理でした。
AGAのメカニズム的にAGA治療薬を飲まなければ改善することは困難だからです。
薄毛に気付いたら早めにAGA治療をすることをおすすめします。
薄毛がすべてAGAというわけではありませんが、９割がAGAとされています。
AGAクリニックや皮膚科で薄毛がAGAなのか判断してくれるので、とりあえず受診してみましょう。
薄毛の状態がかなり進行してしまうと、改善するために時間とお金がどんどん費やされてしまいます。
私もAGA治療をしないでそのまま自分で何とかしようとしていたのなら、今ごろ…と想像すると、あらためて勇気を出してAGA治療をして良かったと思います。
