薄毛が気になり始めたとき、「まずサプリで試してみよう」と思った経験はありませんか？

私もそうでした。20代前半でAGAによる薄毛を自覚してから、8年間、育毛シャンプー・育毛剤・サプリを試し続けました。その中でも最も長く飲み続けたのが、DHCの「ボリュームトップ」です。

2010年から2012年まで約2年間、毎月3,000円を払い続けました。トータルの費用は72,000円。それだけ信じて飲み続けた結果を、正直に書きます。

DHCボリュームトップとはどんなサプリか

DHCボリュームトップは、ジャガイモ由来の成分・メカブ・高麗人参・亜鉛など14種類の成分を配合したサプリメントです。「体の内側から髪の環境を整える」というコンセプトで販売されており、DHCというブランドへの信頼感から男女問わず購入者が多い商品です。

価格は30日分で約3,000円前後。他の育毛サプリと比較しても手が届きやすい価格帯で、「まず試してみよう」という層に選ばれています。

ボリュームトップを飲み始めたきっかけ｜AGA治療が怖かった

私がこのサプリを選んだ直接のきっかけは、好きなお笑い芸人の方がボリュームトップを飲んでいると話していたことです。

ヤマーノ

好きな芸人さんが「飲んでる」って言っていたから、なんとなく信頼して選びました。今思えば、完全に芸能人効果ですね。

ただ、もっと根本的な理由がありました。当時はAGAクリニックがまだ今ほど普及しておらず、「薬を一生飲み続けるの？」「副作用は大丈夫なの？」という不安がとても大きかったのです。

だから「まず手軽なサプリから試してみよう」という気持ちで選んだのが、DHCボリュームトップでした。20代前半の私は、薄毛に悩みながらも、怖くて本当の治療に踏み出せずにいました。

2年間飲み続けた正直な口コミ

飲みやすさ・副作用について

錠剤のサイズは特に大きくもなく、毎日問題なく服用できました。2年間の使用を通じて、体調が悪化したことはありませんでした。副作用はほとんど感じず、飲みやすさも普通でした。安心して使えるサプリという点では評価できます。

ヤマーノ

副作用がなかったのは正直ありがたかったです。ただ、「安全に飲める＝効果がある」ではないことを後から痛感しました。

薄毛・抜け毛への効果について

3ヶ月、半年、1年と経過を観察しましたが、抜け毛の量に変化はなく、薄い部分が回復する気配もありませんでした。

ヤマーノ

72,000円…。当時の自分に「それ、フィナステリド代に使え」と言ってやりたいです。

なぜ男性の薄毛にサプリは効かないのか

「2年も飲んで本当に効果ゼロ？成分が足りなかっただけでは？」と思う方もいるかもしれません。でも、これは栄養量の問題ではありません。

男性の薄毛の約9割はAGA（男性型脱毛症）が原因です。AGAの発症メカニズムはこうです。

• 男性ホルモン（テストステロン）が5αリダクターゼという酵素でDHTに変換される
• DHTが毛乳頭に結合し、毛髪の成長サイクルを乱す
• 毛が細くなり、やがて抜け落ちる

医師

栄養サプリでAGAを改善することはできません。AGAはホルモンが原因なので、ホルモンの働きに作用する薬（フィナステリドやデュタステリド）でなければ根本的な対処になりません。

私が実際にAGAクリニックを受診したとき、医師にこう言われました。「サプリでは薄毛を改善することはできません」と。ボリュームトップに含まれるノコギリヤシにも一定の研究データはありますが、AGA治療薬（フィナステリド）と同等の効果は期待できません。

詳しい成分の解説は以下の記事でまとめています。

DHCボリュームトップの成分を全部調べた｜男性薄毛に効く成分は入っているか

DHCボリュームトップの成分を全部調べた｜男性薄毛に効く成分は入っているかDHCボリュームトップに含まれる14種類の成分とその働き男性の薄毛（AGA）に有効性が期待できる成分かどうか成分的に効果

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AGA治療薬（フィナステリド）に切り替えた結果

ボリュームトップをやめてAGA治療薬（フィナステリド）の服用を始めてから、半年後のことです。

M字部分を鏡で確認したとき、産毛が明らかに増えていることに気づきました。2年間サプリを飲んで何も変わらなかったのに、フィナステリドは半年で変化が出たのです。

ヤマーノ

産毛が生えてきたときは正直、感動しました。「あ、これが正しい治療か」と実感した瞬間でした。もっと早く始めておけばよかったと、今でも思います。

現在はAGA治療を9年継続中です。薄毛の進行は抑制され、一部では回復を実感しています。

まとめ｜サプリに費やした2年間と72,000円から学んだこと

DHCボリュームトップは、飲みやすく副作用もない安心できるサプリです。ただし、男性のAGAによる薄毛には効果がありませんでした。

• 2年間・72,000円を費やして、薄毛への効果はゼロだった
• AGAの原因はホルモンであり、栄養補給では根本的な対処にならない
• AGA治療薬（フィナステリド）に切り替えてから半年で変化を実感した

「サプリで様子を見よう」という気持ちはよくわかります。でも薄毛の原因がAGAであれば、サプリをいくら続けても時間と費用が消えていくだけです。

初めてのAGA治療を検討している方へ

サプリや育毛剤で改善しない薄毛は、AGA治療薬で解決できます。まずはフィナステリドから始めるのが安心です。

初めてのAGA治療はフィナステリドだけで十分｜リスクを抑えて「安心」から始めようフィナステリドだけで本当に薄毛は治るの？ ミノキシジルも一緒に飲まないと意味がないって聞いたけど… 副作用が

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結論から言います。育毛剤で髪は生えません。育毛剤の目的は頭皮環境を整えることであって、発毛させる力はないからです。

この記事では、私が実際に試した育毛剤5種の体験談を正直に書きます。「育毛剤に何万円もかけてしまった」という後悔をしてほしくないので。

【この記事を書いた人】ヤマーノ

24歳でAGA発症。8年間の自己流対策を経てAGA治療を開始。現在はデュタステリドのみを服用し9年継続中。30社以上のクリニックを比較した経験をもとに情報を発信しています。

育毛剤はAGAに効果なし

育毛剤では髪を生やすことはできません。育毛剤はあくまで血行促進や頭皮環境を整えるためのもの。髪が生えない根本的な原因——AGAには、まったく作用しないからです。

薄毛で悩んでいる方の約9割はAGAです。育毛剤に期待するなら、まず自分がAGAかどうかを知ることが先決です。

育毛剤体験談｜5種類を実際に使った正直な感想

24歳から試してきた育毛剤をすべて正直に書きます。

①サクセス薬用育毛トニック（花王）
2009.2〜2009.9【24歳】

最初に手を伸ばしたのが「サクセス」でした。当時10代の頃からテレビCMで見続けた、育毛剤といえばサクセス、という存在。

ただ、初めて買う時は恥ずかしくて。ドラッグストアで店員さんがおばさんのタイミングを見計らってこっそり購入したのを今でも覚えています。

お風呂上がりのジェットスプレーは爽快感抜群。毎日丁寧に頭皮マッサージをしながら7ヶ月使い続けましたが、抜け毛への効果は感じられず。値段の安さへの不安もあり、次の育毛剤を探すことになります。

②薬用スカルプジェット（アンファー）
2009.9〜2009.12【24~25歳】

次に試したのがアンファーのスカルプジェット。スカルプDシャンプーで有名なブランドなら効果があるはずと期待して購入しました。

「これに薄毛解消のすべての願いを込める」という気持ちで毎日マッサージを続けましたが、4ヶ月使っても変化なし。しかも1本3,000円で2ヶ月分のはずが、使う量が多くて1ヶ月ちょっとしかもたない。金銭的に限界を感じてやめました。

③クールオレンジスキャルプエッセンス（ルベル）
2009.12〜2010.1【25歳】

シャンプーをルベルに変えていた時期だったので、育毛剤も揃えようとルベルのものを選びました。

ジェットスプレーではなく霧吹きタイプで、なんとなく物足りなさを感じながら使用。ブランドとしての知名度も育毛剤としてはほぼ無名で不安が拭えず、1ヶ月でやめました。

④柑気楼（はぴねすくらぶ）
2010.1〜2011.7【25~26歳】

早朝のテレビショッピングで毎日のように目にしていた育毛剤。「これだけ放送しているんだから効果があるはず。効果がなかったら暴動が起きる！」と半ば本気で思い、購入を決めました。

霧吹きタイプでしたが柑橘成分が頭皮に馴染む感覚はよく、18ヶ月——今まで試した育毛剤の中で最長使用。それでも薄毛への効果は感じられず、高額な費用も続けることが難しくなりやめました。

この頃から「育毛剤だけでは無理なのかもしれない」と感じ始めていました。

⑤薬用育毛フレッシュトニック柑橘EX（柳屋）
2011.7〜AGA治療開始日【26~32歳】

高額な育毛剤を長く使っても効果がなかった経験から、「続けられる安い育毛剤」を探して選んだのがこれ。柑橘成分配合・ジェットスプレーという条件もクリアしていました。

薄毛改善の効果は正直ありません。ただ使わないよりはマシという気持ちで使い続け、気づけば10年以上の愛用品になっています。

育毛剤で薄毛を治すのは無理だった

5種類・合計で数年間試しましたが、育毛剤で髪を生やすことはできませんでした。

そもそも育毛剤のCMをよく見ると、小さいテロップで「発毛治療と併用しています」と書いてあります。育毛剤単体で発毛するとは、どこにも書いていないんです。

薄毛が気になるなら、育毛剤にお金をかける前にまずAGA治療を検討してください。AGA治療薬を飲み始めて半年で、私は8年間変わらなかった薄毛に変化を感じました。

AGA治療を始めようと思ったら

初めてAGA治療を検討している方は、まずフィナステリドから始めるのがおすすめです。リスクを抑えて安心して始められます。

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結論から言います。サプリメントで薄毛は改善しません。サプリは栄養補助食品であって医薬品ではなく、AGAの原因に直接作用する成分は含まれていないからです。

この記事では、私が実際に試したサプリ10種の体験談を正直に書きます。ノコギリヤシ・亜鉛・ビタミン……どれも効果がなかった話を、お金を無駄にしてほしくないので包み隠さず書きます。

【この記事を書いた人】ヤマーノ

24歳でAGA発症。8年間の自己流対策を経てAGA治療を開始。現在はデュタステリドのみを服用し9年継続中。30社以上のクリニックを比較した経験をもとに情報を発信しています。

サプリメントはAGAに効果なし

サプリメントを飲んでも髪を生やすことはできません。栄養不足が原因の薄毛には多少効果があるかもしれませんが、薄毛の約9割を占めるAGAには無効です。AGAは栄養の問題ではなく、男性ホルモンによる毛根へのダメージが原因だからです。

サプリメント体験談｜10種類を試した正直な結果

①DHC ボリュームトップ
（2010.4〜2012.1）【25~27歳】

好きなお笑い芸人さんのブログで「薄毛に悩んでこれを飲んでいる」と書いてあったのがきっかけ。DHCという大手ブランドへの安心感もありました。20ヶ月飲み続けましたが効果は感じられず、月3,000円の出費も続けるのが難しくなりやめました。

②カネボウ アクアリーフスーパーサプリメントCE
（2010.4〜2011.10）【25~26歳】

当時、薄毛と顔のニキビの両方に悩んでいた私。「ビタミンCとEは薄毛にもニキビにも効く」という情報を信じ、一石二鳥を狙って購入しました。18ヶ月使い続けましたが、薄毛にもニキビにも効果なし。完全に期待外れでした。

③DHC マルチビタミン
（2011.5〜2011.10）【26歳】

複数のビタミンを一度に摂れることに魅力を感じて選びましたが、各ビタミンの含有量が少なすぎると気づいてやめました。

④山本漢方製薬 アセロラ粒
（2011.10〜AGA治療開始日まで）【26~32歳】

薄毛への効果は感じられませんでしたが、AGA治療を始める日まで飲み続けました。

⑤山本漢方製薬 黒豆イソフラボン粒 ＆ カプサイシン粒
（2011.10〜2011.11）【26歳】

「カプサイシンの血行促進効果＋イソフラボンで薄毛改善」という情報を信じて購入。納豆に七味唐辛子をかけて食べたりもしていました。しかしカプサイシンのサプリを飲んだら腹痛になり、1ヶ月でやめることに。辛味成分は胃への負担が大きかったようです。

⑥DHC 亜鉛（2011.11〜2011.12）→
⑦ライフスタイル 亜鉛（2011.12〜AGA治療開始日まで）
【26~32歳】

亜鉛が髪の成長に重要だと知り、まずDHCの亜鉛から試しました。その後、亜鉛30mg・キレート加工で吸収率が高いライフスタイルの亜鉛に乗り換え、AGA治療を始めるまで飲み続けました。薄毛への効果は感じられませんでした。

⑧小林製薬 ノコギリヤシ
（2011.12〜AGA治療開始日まで）【26~32歳】

薄毛改善に効果があるという情報を信じて購入。AGA治療を始めるまで飲み続けましたが、効果は感じられませんでした。

⑨ライフスタイル ビタミンB-50
（2014.10〜AGA治療開始日まで）【29~32歳】

ビタミンB群50mgをタイムリリース加工で長時間キープできるというものでした。薄毛への効果は感じられないままAGA治療開始日を迎えました。

サプリメントで薄毛を治すのは無理だった

10種類・数年間にわたってサプリを飲み続けましたが、薄毛は改善しませんでした。

AGA治療を始めた日、医師にサプリのことを話しました。「自分で薄毛改善のためにこういうサプリを飲んでいるんですが、なかなか改善しなくて…」と。医師の答えはシンプルでした。「それでは薄毛を改善することはできません」

8年間信じてやってきたことを、一言で否定された瞬間でした。ただ、それが事実でした。髪の成長に必要な栄養をとることと、薄毛の進行を止めることはまったく別の話なのです。

AGA治療を始めようと思ったら

初めてAGA治療を検討している方は、まずフィナステリドから始めるのがおすすめです。リスクを抑えて安心して始められます。

初めてのAGA治療はフィナステリドだけで十分｜リスクを抑えて「安心」から始めようフィナステリドだけで本当に薄毛は治るの？ ミノキシジルも一緒に飲まないと意味がないって聞いたけど… 副作用が

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結論から言います。育毛シャンプーで髪は生えません。シャンプーの目的は頭皮環境を整えることであって、発毛させる力はないからです。

この記事では、私が実際に試した育毛シャンプーの体験談を正直に書きます。シャンプー選びに時間とお金を使いすぎてほしくないので。

【この記事を書いた人】ヤマーノ

24歳でAGA発症。8年間の自己流対策を経てAGA治療を開始。現在はデュタステリドのみを服用し9年継続中。30社以上のクリニックを比較した経験をもとに情報を発信しています。

育毛シャンプーはAGAに効果なし

育毛シャンプーでは髪を生やすことはできません。頭皮環境を整えることはできますが、AGAの根本的な原因——男性ホルモンによる毛根へのダメージには作用しないからです。

薄毛で悩んでいる方の約9割はAGAです。頭皮環境が原因の薄毛には効果があるかもしれませんが、AGAには育毛シャンプーは無力です。

育毛シャンプー体験談｜実際に試した正直な感想

①スカルプDシャンプー（アンファー）
2009.2〜2009.11　【24歳】

当時、お笑い芸人の宮迫さんがCMに出ていて、スカルプDを使い始めてから髪の量が明らかに増えたと話題になっていました。「これは絶対効く」と迷わず購入。オイリー肌だったので脂性肌用を選びました。

使ってみると、髪がギシギシになるのでコンディショナーが必須。頭皮にもコンディショナーをつける仕様に「え、頭皮につけて大丈夫？」とビクビクしながら使い続けました。

10ヶ月使用しましたが、抜け毛への効果は感じられませんでした。そしてある時気づいてしまったんです——宮迫さんのCMをよく見ると、画面の端に小さく「発毛治療と併用しています」とテロップが出ていることに。育毛シャンプーだけで髪が生えるとは、どこにも書いていなかったんです。

②ルベル ナチュラルヘアソープ（サイプレス）
2009.11〜現在【24~41歳】

通っていた床屋の店主に、くせ毛向けのトリートメント「ウィートプロテイン」を勧められたのがきっかけ。「なら、シャンプーもルベルにしよう」という単純な理由でサイプレスを選びました。医薬部外品で、頭皮に出来物ができやすい自分の肌質にも合っていたのはよかった点です。

2年間、ウィートプロテインと組み合わせて使い続けましたが、ある情報で状況が一変します。「トリートメントの成分”ジメチコン”がシリコンだ」と知ったんです。シリコンが抜け毛につながるという情報を信じていた私は慌てて確認——「セーフ！」と思ったのも束の間、成分名の末尾に「コン」がつけばシリコンの可能性が高いとわかり、完全にアウトでした。

すぐにルベルのノンシリコントリートメント「エッグプロテイン」に変更。さらさら感は落ちましたが、抜け毛が減るならと2年間使い続けます。

その後、今度は「トリートメントが毛穴を塞ぐ」という情報を得て、トリートメントの使用を完全にやめました。くせ毛対策と摩擦軽減のために使っていましたが、薄毛対策を優先してシャンプーのみに切り替えました。

シャンプーのサイプレス自体は今も使い続けています。

育毛シャンプーで薄毛を治すのは無理だった

育毛シャンプーで髪を生やすことはできませんでした。情報に振り回されながらシャンプー・トリートメントを何度も替えましたが、薄毛の進行を止めることすらできませんでした。

頭皮環境を整えることに意味がないとは言いません。ただ、AGAが原因の薄毛には、AGA治療薬でなければ根本的な対処ができません。シャンプー選びに悩む時間があれば、まずクリニックへの相談を検討してください。

AGA治療を始めようと思ったら

初めてAGA治療を検討している方は、まずフィナステリドから始めるのがおすすめです。リスクを抑えて安心して始められます。

初めてのAGA治療はフィナステリドだけで十分｜リスクを抑えて「安心」から始めようフィナステリドだけで本当に薄毛は治るの？ ミノキシジルも一緒に飲まないと意味がないって聞いたけど… 副作用が

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• 育毛剤を使えば髪は生えるんじゃない？
• 薄毛サプリさえ飲んでおけば大丈夫？
• 薄毛を自力で治したい！

私は24歳の時に薄毛に気づきました。

それ以前からじわじわ進行していたんだと思いますが、「あ、薄くなってる」とはっきり自覚したのがその頃です。

その日から、私の8年間に及ぶ自己流の育毛生活が始まりました。

この記事では、育毛剤・シャンプー・サプリメントを片っ端から試した私の体験と、結局何が正解だったのかを正直に書いています。

この記事を読めば、薄毛改善のために本当にやるべきことがわかります。

【この記事を書いた人】ヤマーノ

24歳でAGA発症。8年間の自己流対策を経てAGA治療を開始。現在はデュタステリドのみを服用し9年継続中。30社以上のクリニックを比較した経験をもとに情報を発信しています。

8年間自力で試した薄毛対策

8年間で試してきた薄毛対策は、大きく分けて4つです。

生活習慣の見直し

まず取り組んだのが生活習慣の改善です。ネットで調べながら、以下のことを実践しました。

睡眠をしっかりとる

「睡眠中に髪が成長する」という情報を見つけ、睡眠の質と時間にこだわるようにしました。

22時～2時がゴールデンタイムと呼ばれ、成長ホルモンが最も多く分泌されるらしく、この時間には必ず寝るようにしていました。

ヤマーノ

若者にとって22時就寝は正直きつかったですが、髪のために必死でした

筋トレはしない

「筋トレで男性ホルモンが増えると薄毛が進む」という情報が当時ネットに溢れていて、私は完全に信じ込んでいました。

結果として筋トレを一切やめ、軟弱な身体になってしまいました。今思えば完全に無駄な我慢でした。

ヤマーノ

現在は筋トレと薄毛に明確な関係はないというのが定説です。あの頃の自分に教えてあげたい…

シャンプー＆トリートメント

薄毛に気づいて真っ先にやったのが、育毛シャンプーへの切り替えです。「頭皮環境を整えれば生えてくるはず」と信じていました。

実際に試したシャンプーとトリートメントは以下の通りです。

シャンプー

トリートメント

各製品の使用感や実際の効果については、別記事で詳しくまとめています。
≫育毛シャンプーを5年以上使い続けた体験談｜ノンシリコンに変えても薄毛は治らなかった

育毛剤

「薄毛といえば育毛剤」というイメージで、シャンプーと並行して育毛剤も使い続けました。

実際に試した育毛剤は以下の通りです。

各育毛剤の詳しい体験談は別記事にまとめています。
≫【育毛剤体験談】薄毛を自分で治すのは無理｜薄毛改善に効果なし

サプリメント

外から塗るだけでは足りないと感じ、「体の内側から治す」という発想でサプリメントも取り入れました。亜鉛・ノコギリヤシ・ビタミン類など、薄毛に効くとされるものを片っ端から試しました。

実際に試したサプリメントは以下の通りです。

各サプリの詳細は別記事にまとめています。
≫薄毛サプリを10種類以上試した体験談｜医師に「それでは薄毛を改善することはできません」と言われた話

薄毛を自分で治すのは無理だった

シャンプー・育毛剤・サプリと、やれることは全部やりました。でも薄毛はほとんど改善しませんでした。

費用も馬鹿になりません。毎月続けていると、育毛剤やサプリだけで相当な出費になっていました。

AGA治療を始めた時、クリニックの先生に今まで飲んでいたサプリのことを話したことがあります。

ヤマーノ

自分で薄毛改善をするために〇〇というサプリを飲んでいるんですが、なかなか改善しなくて…

医師

それでは薄毛を改善することはできません。

一言でバッサリ。8年間頑張ってきたのに、その努力がほぼ意味がなかったとわかった瞬間でした。

AGA治療開始

自己流の薄毛対策を続けて8年が経った頃、ふとAGA治療の費用を調べてみました。

驚いたのは、毎月育毛剤やサプリにかけていた費用と、AGA治療費がほとんど変わらなかったことです。同じお金を払うなら、効果のある方を選ぶべきだと気づき、そこでAGA治療を決意しました。

AGA治療薬の効果

飲み始めて半年ほどで、M字部分の産毛が濃くなってきたのに気づきました。あの時の興奮は、今でも鮮明に覚えています。

8年間あれほどお金と時間をかけてきたのに、AGA治療薬を飲んでたった半年で効果を実感できました。正直、もっと早く始めればよかったと後悔しました。

以下の写真は、AGA治療開始から5年後（2022年時点）の状態です。

※AGA治療前の写真は残念ながら取っていませんでした…😢

黄色い枠の部分は、以前は産毛すら生えていなかった場所です。ここまで回復しました。

第三者からもわかる効果

長年通っている床屋の店主からも、ある日こんなことを言われました。

「〇〇君、最近髪の毛にハリコシが出てきたね。なんかやってるの？」

私の薄毛の変遷を誰よりも近くで見てきた床屋の店主に気づかれたことが、本当にうれしかった。あらためて、AGA治療を始めて良かったと感じた瞬間でした。

薄毛に悩んだらAGAクリニックへ相談

8年間、ありとあらゆる方法を試しましたが、自力で薄毛を治すことはできませんでした。

AGAは薬を使わなければ改善が難しい疾患です。育毛剤やサプリは「補助」にはなっても、根本的な解決にはなりません。

薄毛が気になり始めたら、できるだけ早くAGA治療を検討することをおすすめします。

薄毛の原因がAGAとは限りませんが、実際には約9割がAGAと言われています。まずはAGAクリニックや皮膚科で受診して、自分の状態を確認するだけでも意味があります。

薄毛が進めば進むほど、改善に必要な時間とお金も増えていきます。早く始めた分だけ、早く結果が出ます。

私はあの時、8年間の遠回りを経てAGA治療にたどり着きました。あなたには同じ回り道をしてほしくない、というのが正直な気持ちです。

AGA治療を始めようと思ったら

初めてAGA治療を検討している方は、まずフィナステリドから始めるのがおすすめです。リスクを抑えて安心して始められます。

初めてのAGA治療はフィナステリドだけで十分｜リスクを抑えて「安心」から始めようフィナステリドだけで本当に薄毛は治るの？ ミノキシジルも一緒に飲まないと意味がないって聞いたけど… 副作用が

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