育毛剤・シャンプー・サプリを8年試したけど全部意味がなかった話｜AGA治療薬に出会うまで

• 育毛剤を使えば髪は生えるんじゃない？
• 薄毛サプリさえ飲んでおけば大丈夫？
• 薄毛を自力でどうにかしたい！

私は24歳の時に薄毛に気づきました。

それ以前からじわじわ進行していたんだと思いますが、「あ、薄くなってる」とはっきり自覚したのがその頃です。

その日から、私の8年間に及ぶ自己流の育毛生活が始まりました。

この記事では、育毛剤・シャンプー・サプリメントを片っ端から試した私の体験と、結局どうなったのかを正直に書いています。

同じように、自力で薄毛をどうにかしようとしている方の参考になればと思っています。

8年間自力で試した薄毛対策

8年間で試してきた薄毛対策は、大きく分けて4つです。

• 生活習慣の見直し
• シャンプー＆トリートメント
• 育毛剤
• サプリメント

生活習慣の見直し

まず取り組んだのが生活習慣の改善です。ネットで調べながら、以下のことを実践しました。

• 睡眠をしっかりとる
• 筋トレはしない

睡眠をしっかりとる

「睡眠中に髪が成長する」という情報を見つけ、睡眠の質と時間にこだわるようにしました。

22時～2時がゴールデンタイムと呼ばれ、成長ホルモンが多く分泌されるといわれていて、この時間には必ず寝るようにしていました。

筋トレはしない

「筋トレで男性ホルモンが増えると薄毛が進む」という情報が当時ネットに溢れていて、私は完全に信じ込んでいました。

結果として筋トレを一切やめ、軟弱な身体になってしまいました。今思えば完全に無駄な我慢でした。

シャンプー＆トリートメント

薄毛に気づいて真っ先にやったのが、育毛シャンプーへの切り替えです。「頭皮環境を整えれば変わるはず」と信じていました。

実際に試したシャンプーとトリートメントは以下の通りです。

シャンプー

• 薬用スカルプD：オイリー（アンファー）2009.2～2009.11
• ナチュラル ヘア ソープ：サイプレス（ルベル）2009.11～現在

トリートメント

• 薬用スカルプD：スカルプパックコンディショナー（アンファー）2009.2～2009.11
• ウィートプロテイン（ルベル）2009.11～2011.9
• エッグプロテイン（ルベル）2011.9～2013.10

各製品の使用感や実際にどうだったかは、別記事で詳しくまとめています。
≫育毛シャンプーを5年以上使い続けた体験談｜ノンシリコンに変えても薄毛は変わらなかった

育毛剤

「薄毛といえば育毛剤」というイメージで、シャンプーと並行して育毛剤も使い続けました。

実際に試した育毛剤は以下の通りです。

• 薬用育毛トニック　サクセス（花王）2009.2～2009.9
• 薬用スカルプジェット（アンファー）2009.9～2009.12
• クールオレンジスキャルプエッセンス（ルベル）2009.12～2010.1
• 柑気楼（はぴねすくらぶ）2010.1～2011.7
• 薬用育毛 フレッシュトニック 柑橘EX（柳屋）2011.7～現在

各育毛剤の詳しい体験談は別記事にまとめています。
≫【育毛剤体験談】薄毛を自分でどうにかしようとした記録｜私には変化を感じられなかった話

サプリメント

外から塗るだけでは足りないと感じ、「体の内側からケアする」という発想でサプリメントも取り入れました。亜鉛・ノコギリヤシ・ビタミン類など、薄毛によいとされるものを片っ端から試しました。

実際に試したサプリメントは以下の通りです。

• ボリュームトップ（DHC）2010.4～2012.1
• アクアリーフスーパーサプリメントCE（カネボウ）2010.4～2011.10
• マルチビタミン（DHC）2011.5～2011.10
• アセロラ粒（山本漢方製薬）2011.10～2016.12【AGA治療日】
• 黒豆イソフラボン粒（山本漢方製薬）2011.10～2011.11
• カプサイシン粒（山本漢方製薬）2011.10～2011.11
• 亜鉛（DHC）2011.11～2011.12
• 亜鉛（ライフスタイル）2011.12～2016.12【AGA治療日】
• ノコギリヤシ（小林製薬）2011.12～2016.12【AGA治療日】
• ビタミンB-50（ライフスタイル）2014.10～2016.12【AGA治療日】

各サプリの詳細は別記事にまとめています。
≫薄毛サプリを10種類以上試した体験談｜医師に「それでは薄毛の改善は難しい」と言われた話

薄毛を自分でどうにかするのは難しかった

シャンプー・育毛剤・サプリと、やれることは全部やりました。でも私の場合、薄毛はほとんど変わりませんでした。

費用も馬鹿になりません。毎月続けていると、育毛剤やサプリだけで相当な出費になっていました。

AGA治療を始めた時、クリニックの先生に今まで飲んでいたサプリのことを話したことがあります。

一言でバッサリ。8年間頑張ってきたのに、その努力がほぼ意味がなかったのかもしれない、と感じた瞬間でした。

AGA治療開始

自己流の薄毛対策を続けて8年が経った頃、ふとAGA治療の費用を調べてみました。

驚いたのは、毎月育毛剤やサプリにかけていた費用と、AGA治療費がほとんど変わらなかったことです。同じだけのお金を払うなら、自己流ではなく医師に相談する方を選ぼうと思い、そこでAGA治療を決意しました。

AGA治療を始めてからのこと

飲み始めてしばらく続けるうちに、自分では少しずつ変化を感じるようになりました。8年間あれこれ試していた頃には味わえなかった手応えで、もっと早く相談すればよかった、と思ったのを覚えています。

ただ、これはあくまで私個人の感じ方です。効果や副作用の感じ方には個人差があり、自分に合うかどうかは医師の診察によって判断されます。

以下の写真は、AGA治療を始めてから5年後（2022年時点）の状態です。

※AGA治療前の写真は残念ながら取っていませんでした…😢

黄色い枠の部分が、私自身いちばん変化を感じている場所です。

床屋さんに気づかれた話

長年通っている床屋の店主からも、ある日こんなことを言われました。

「〇〇君、最近髪の毛にハリコシが出てきたね。なんかやってるの？」

私の薄毛の変遷を誰よりも近くで見てきた店主に気づかれたことが、本当にうれしかった。あらためて、AGA治療を始めて良かったと感じた瞬間でした。

薄毛に悩んだらAGAクリニックへ相談

8年間、ありとあらゆる方法を試しましたが、自力で薄毛をどうにかすることは私にはできませんでした。

AGAは進行性で、セルフケアだけで食い止めるのは難しいとされています。育毛剤やサプリは生活の補助にはなっても、AGAそのものへの対処とは別物だと、私は身をもって感じました。

薄毛が気になり始めたら、早めに一度、医師に相談してみるとよいと思います。

薄毛の原因がAGAとは限りませんが、実際には約9割がAGAといわれています。まずはAGAクリニックや皮膚科で受診して、自分の状態を確認するだけでも意味があります。

薄毛が進むほど、向き合うのに必要な時間とお金も増えていきます。だからこそ、迷っているならまず相談だけでも、というのが正直な気持ちです。

私はあの時、8年間の遠回りを経てAGA治療にたどり着きました。あなたには同じ回り道をしてほしくない、というのが本音です。