薄毛サプリを10種類以上試した体験談｜医師に「それでは薄毛を改善することはできません」と言われた話

「サプリを飲めば体の内側から薄毛を改善できるんじゃないか」——そう思って試し始めたのが24歳のときでした。

結論から言います。サプリメントで薄毛は改善しません。サプリは栄養補助食品であって医薬品ではなく、AGAの原因に直接作用する成分は含まれていないからです。

この記事では、私が実際に試したサプリ10種の体験談を正直に書きます。ノコギリヤシ・亜鉛・ビタミン……どれも効果がなかった話を、お金を無駄にしてほしくないので包み隠さず書きます。

サプリメントはAGAに効果なし

サプリメントを飲んでも髪を生やすことはできません。栄養不足が原因の薄毛には多少効果があるかもしれませんが、薄毛の約9割を占めるAGAには無効です。AGAは栄養の問題ではなく、男性ホルモンによる毛根へのダメージが原因だからです。

サプリメント体験談｜10種類を試した正直な結果

①DHC ボリュームトップ
（2010.4〜2012.1）【25~27歳】

好きなお笑い芸人さんのブログで「薄毛に悩んでこれを飲んでいる」と書いてあったのがきっかけ。DHCという大手ブランドへの安心感もありました。20ヶ月飲み続けましたが効果は感じられず、月3,000円の出費も続けるのが難しくなりやめました。

②カネボウ アクアリーフスーパーサプリメントCE
（2010.4〜2011.10）【25~26歳】

当時、薄毛と顔のニキビの両方に悩んでいた私。「ビタミンCとEは薄毛にもニキビにも効く」という情報を信じ、一石二鳥を狙って購入しました。18ヶ月使い続けましたが、薄毛にもニキビにも効果なし。完全に期待外れでした。

③DHC マルチビタミン
（2011.5〜2011.10）【26歳】

複数のビタミンを一度に摂れることに魅力を感じて選びましたが、各ビタミンの含有量が少なすぎると気づいてやめました。

④山本漢方製薬 アセロラ粒
（2011.10〜AGA治療開始日まで）【26~32歳】

薄毛への効果は感じられませんでしたが、AGA治療を始める日まで飲み続けました。

⑤山本漢方製薬 黒豆イソフラボン粒 ＆ カプサイシン粒
（2011.10〜2011.11）【26歳】

「カプサイシンの血行促進効果＋イソフラボンで薄毛改善」という情報を信じて購入。納豆に七味唐辛子をかけて食べたりもしていました。しかしカプサイシンのサプリを飲んだら腹痛になり、1ヶ月でやめることに。辛味成分は胃への負担が大きかったようです。

⑥DHC 亜鉛（2011.11〜2011.12）→
⑦ライフスタイル 亜鉛（2011.12〜AGA治療開始日まで）
【26~32歳】

亜鉛が髪の成長に重要だと知り、まずDHCの亜鉛から試しました。その後、亜鉛30mg・キレート加工で吸収率が高いライフスタイルの亜鉛に乗り換え、AGA治療を始めるまで飲み続けました。薄毛への効果は感じられませんでした。

⑧小林製薬 ノコギリヤシ
（2011.12〜AGA治療開始日まで）【26~32歳】

薄毛改善に効果があるという情報を信じて購入。AGA治療を始めるまで飲み続けましたが、効果は感じられませんでした。

⑨ライフスタイル ビタミンB-50
（2014.10〜AGA治療開始日まで）【29~32歳】

ビタミンB群50mgをタイムリリース加工で長時間キープできるというものでした。薄毛への効果は感じられないままAGA治療開始日を迎えました。

サプリメントで薄毛を治すのは無理だった

10種類・数年間にわたってサプリを飲み続けましたが、薄毛は改善しませんでした。

AGA治療を始めた日、医師にサプリのことを話しました。「自分で薄毛改善のためにこういうサプリを飲んでいるんですが、なかなか改善しなくて…」と。医師の答えはシンプルでした。「それでは薄毛を改善することはできません」

8年間信じてやってきたことを、一言で否定された瞬間でした。ただ、それが事実でした。髪の成長に必要な栄養をとることと、薄毛の進行を止めることはまったく別の話なのです。